Les Ateliers en Ecole
APPRENDRE A PRENDRE SOIN DE SOI
Nous proposons des ateliers ludiques et pédagogiques pour les élèves du primaire, collège et lycée, autour de la santé naturelle et de l’hygiène de vie.
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Notre mission :
✔ Sensibiliser les enfants à l’importance d’une alimentation équilibrée, du mouvement et de la relaxation.
✔ Leur apprendre à écouter leur corps, gérer leur stress, et adopter des réflexes simples et durables.
✔ Encourager leur autonomie pour qu’ils deviennent acteurs de leur santé.
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Des thèmes adaptés à chaque âge :
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Nutrition : mieux manger pour mieux apprendre et mieux grandir.
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Mouvement : redonner du sens au corps en action.
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Relaxation : respirer, s’apaiser, se recentrer.
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Plantes médicinales : découvrir la nature comme alliée du quotidien.
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En pratique :
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Ateliers en petits groupes (15 max) ou classe entière
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Durée : 1h
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Alternance de contenus théoriques et d’activités pratiques
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Fiches récapitulatives remises aux élèves
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Matériel fourni par nos soins
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Envie de proposer ces ateliers dans votre école ?
Contactez-nous pour une présentation sur mesure.
Les Ateliers en Entreprise
MIEUX VIVRE SA MENOPAUSE AU TRAVAIL
La ménopause impacte la concentration, le sommeil, la température corporelle, l’humeur… et pourtant, ces réalités restent souvent invisibles au sein des organisations.
Notre atelier propose d’ouvrir le dialogue, comprendre les mécanismes hormonaux, et surtout identifier des leviers concrets pour mieux vivre cette période au travail.
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Objectifs de l’atelier :
✔ Comprendre les symptômes et les bouleversements physiologiques liés à la ménopause et à la périménopause
✔ Identifier les facteurs aggravants liés à l’environnement professionnel (rythmes, température, stress…)
✔ Mettre en lumière les adaptations possibles au sein des équipes : rythme, écoute, aménagements simples
✔ Favoriser une culture d’empathie, de solidarité et de performance durable
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Un contenu pédagogique & participatif :
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Apports de base en santé fonctionnelle féminine
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Outils concrets pour mieux vivre les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil et la fatigue
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Échanges en groupe pour partager sans tabou
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Réflexions sur les conditions de travail et l’inclusivité hormonale
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En pratique :
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Durée : 1h à 2h
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Format : présentiel ou visio
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Groupe : 6 à 20 personnes
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Public : femmes concernées, managers, RH ou équipes mixtes
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Livrable : fiche pratique remise à chaque participante
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Résultat :
Offrez à vos équipes un espace pour comprendre, se soutenir, et avancer ensemble.
Une ambiance de travail plus solidaire, plus sereine, plus efficiente.​
Vous souhaitez mettre en place cet atelier dans votre entreprise ?
Contactez-moi pour une proposition sur mesure.
Les Ateliers en Associations
CERCLE DE FEMMES
Parce que trop de femmes vivent leur transformation hormonale, émotionnelle ou physique dans le silence ou l’isolement, nous proposons des cercles de parole bienveillants où chaque femme peut se sentir écoutée, accueillie et soutenue.
Dans un cadre sécure, confidentiel et respectueux, les femmes peuvent déposer ce qu’elles vivent, tisser du lien, et puiser de nouvelles forces dans le partage.
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L’intention du cercle :
✔ Rompre l’isolement, sortir du silence autour de la ménopause, des bouleversements du corps et de la vie
✔ Créer un réseau de femmes solidaires, ancré dans l’écoute, la sororité et la transmission
✔ Offrir un espace de parole libre, sans jugement, où chacune peut être pleinement elle-même
✔ Retrouver du sens, du lien, de la douceur et du soutien dans sa trajectoire personnelle
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Au programme (selon les cercles) :
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Temps de parole & écoute active
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Partages autour des émotions, du corps, des cycles de la vie
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Pratiques douces : respiration, visualisation, arts créatifs, rituels
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Apport théorique de physiologie féminine
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En pratique :
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Cercles ouverts aux femmes de tout âge
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Format : 2h à 2h30
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Lieu : salle mise à disposition par l’association (ou autre lieu cocon)
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Matériel fourni / ambiance douce créée avec soin
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Possibilité de cycle mensuel ou de cercles ponctuels
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🌸 L’esprit de Sorellanza :
Sorellanza, c’est la sororité comme médecine, la douceur comme force, et le collectif comme réponse à nos passages de vie.
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Vous êtes une association et souhaitez organiser un cercle de femmes ?
Contactez-nous pour en discuter ensemble.
